《娜星小文》I - 隨心

【是想隨興 即是隨心 天地而立 踏實而立】

還記得小時候，拿起畫筆，什麼也不想地塗鴉嗎？那樣的心情，長大成人後，你還有嗎？有多久，你都忘了自己最真心的感受呢？

社會化愈嚴重的大人，愈難得找回單純的初心。這是種對長大的無奈，也是代價。

但我們都要面對的是，最後那一天的到來，我們都要離開人世，回去本來的所在。而初心，正是你所需要的門票，才能順利啟程另一段回家的探險經歷。

其實沒有多困難，就是一顆赤子之心。

不沾不染的隨心所欲。

不是要你放縱、沉淪，而是傾聽內心真正的聲音。沒有掩飾、沒有虛假、沒有敷衍地，面對自己。問問自己，過得好嗎？有什麼委屈嗎？每天都能心平氣和嗎？可以自在地獨處嗎？

那些你總是迴避不想探析的問題，正是找回初心的唯一之道。

是的，你必須看見自己的內心。哪裡有傷口，哪裡有破洞，哪裡有灰塵，哪裡有缺補，都必須不能睜隻眼閉隻眼地眼不見為淨。那樣的態度，只會離心愈來愈遠，愈來愈看不見真心。

而遺憾地，若是你選擇一直繞過心的感受，用很多浮誇、粉飾太平的方式假裝一切安好，你的生活說老實話，絕對不會有安心的日子可以過。你會忐忑、猶疑、躊躇、焦躁，所有侷促不安的情緒，會愈來愈放大，直到你無法承受的某天，火山爆發般地整個炸毀了你的生命任何時間點的人事物，當然包括自己。

那是一種乾脆天誅地滅，一起同歸於盡的決絕。

但我們可以不用走到那一步的，不是嗎？

試著停下腳步來，跟自己聊聊天。

找一個舒服的地點，準備好一張白紙和一只畫筆，讓自己空著腦袋，憑空塗鴉吧。試試看，你會有意想不到的感受臨在。

可以讓自己隨時都處在隨心的心境，才能更悠遊於應對每天生活上的課題，而不讓自己被現實打敗。

你的心愈真實地存在著、貼近著，你才更有力量站穩腳步，踏實地面對每天生活上的挑戰。即使遇到挫折，你也才有勇氣可以突破重圍，重新振作。

忙著跟所謂的朋友社交，不是不好，但也別忘了最珍貴的自己，也需要你的關懷。

自己都顧不上的人，很難說服你可以如何地善待他人，畢竟，你對於自己有多冷漠、不放在心上了。

其實也沒那麼嚴肅，就是看見自己的心，傷痛著也好，歡樂著也好，都能一起共同承受。

當你真正聽見、看見了內心真實的面貌後，你才會更知道要如何照顧自己、灌溉自己。

就像一盆花，需要陽光、空氣、水的滋養，你的心，不也是一樣等著你給的營養嗎？

現在就拿出行事曆，憑直覺挑一個好日子，把那天的時間都留給自己。你不需要做任何計劃，就是起床梳洗後，試著問自己，如何，我們要來做什麼呢？隨著心走，隨著心做。一切都交給內心指引。

一次不行，一次不夠，那就多嘗試幾次練習。

重新和心，連結上線。

最後，幸運地，你會驚訝發現，我的心真的好懂我。比誰都懂。然後隨心隨興，享受生命。

【練習自我祈願方式】- 這是傾聽內心的練習，所以不用設定任何目標

1. 找個自己感到舒適的地方，深呼吸幾次。

2. 心感到平靜之後，聚精會神地凝視這幅祈願天書圖《隨心》。

3. 凝視了幾秒或幾分鐘後，你自己覺得足夠後便可停止凝視。閉上雙眼，開始觀想這幅《隨心》。

4. 盡量放空，隨心想像。期間可能會有些情緒上來，也是很正常。

5. 三分鐘左右即可睜開眼睛，結束觀想。

祈願天書圖：Nanna, 2020/08/20 // 娜星小文：Star / Nanna, 2020/09/28